EVALUACIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO Y HÁBITOS POSTURALES E IDENTIFICACIÓN DE MEDIDAS PREVENTIVAS
NOOC “ERGONOMÍA DIG”
Trinidad Cortés Puya – Junio 2020
Nos pasamos muchas horas al día delante del ordenador llevando a cabo tareas creativas o repetitivas que nos exigen una gran concentración. Sin darnos cuenta, pasamos muchos minutos sin movernos en posturas poco adecuadas y perjudiciales para nuestra salud.
Los elementos de ergonomía y salud postural son claves para una mayor eficiencia en nuestra producción intelectual. Conocer dichos elementos es un comienzo para mejorar nuestra actividad profesional. A continuación, enumeramos 15 factores básicos:
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Si llevamos a cabo un análisis, evaluación y propuesta de mejora sobre cada uno de estos factores, podremos tomar mejores decisiones al respecto. Sin este ejercicio, quedaremos ignorantes y saldremos perjudicados.
A continuación, comparto el análisis y propuestas de mejora de mi puesto de trabajo. Comenzamos con lo básico: pantalla, ratón, teclado y mesa. Como podéis ver, al trabajar con portátil, he descuidado tanto el ratón como la mesa.
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Afortunadamente, puedo elegir mi lugar de trabajo. Aún así, es evidente que tengo que mejorar el espacio, la silla y la iluminación.
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Al trabajar en casa, los problemas habituales de ruido, humedad y temperatura son inexistentes:
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Tomo nota. Aunque trabaje con portátil necesito transportarlo de vez en cuando de forma adecuada. Y la vista es otro tema pendiente.
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Como conclusión podemos decir un análisis sencillo como este puede ayudarnos a mejorar nuestra forma de trabajar. Hacer el esfuerzo de reflexionar, evaluar y proponer acciones de mejora tiene un beneficiario claro, tú mismo. En mi caso, con urgencia, cambiaré la silla y adquiriré un ratón. Además, pondré atención a la iluminación que afecta directamente a mi fatiga visual. Asimismo, ampliaré el espacio de trabajo con una mesa con más fondo y espacio suficiente para poder estirar las piernas.
Te invito a que hagas tu propio análisis, evaluación y propuesta de mejora respecto a tu ergonomía y salud postural.