EVALUACIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO Y HÁBITOS POSTURALES E IDENTIFICACIÓN DE MEDIDAS PREVENTIVAS

NOOC “ERGONOMÍA DIG”

Trinidad Cortés Puya – Junio 2020

Nos pasamos muchas horas al día delante del ordenador llevando a cabo tareas creativas o repetitivas que nos exigen una gran concentración. Sin darnos cuenta, pasamos muchos minutos sin movernos en posturas poco adecuadas y perjudiciales para nuestra salud.

Los elementos de ergonomía y salud postural son claves para una mayor eficiencia en nuestra producción intelectual. Conocer dichos elementos es un comienzo para mejorar nuestra actividad profesional. A continuación, enumeramos 15 factores básicos:

Si llevamos a cabo un análisis, evaluación y propuesta de mejora sobre cada uno de estos factores, podremos tomar mejores decisiones al respecto. Sin este ejercicio, quedaremos ignorantes y saldremos perjudicados. 

A continuación, comparto el análisis y propuestas de mejora de mi puesto de trabajo. Comenzamos con lo básico: pantalla, ratón, teclado y mesa.  Como podéis ver, al trabajar con portátil, he descuidado tanto el ratón como la mesa.

Afortunadamente, puedo elegir mi lugar de trabajo. Aún así, es evidente que tengo que mejorar el espacio, la silla y la iluminación.

Al trabajar en casa, los problemas habituales de ruido, humedad y temperatura son inexistentes:

Tomo nota. Aunque trabaje con portátil necesito transportarlo de vez en cuando de forma adecuada. Y la vista es otro tema pendiente.

Como conclusión podemos decir un análisis sencillo como este puede ayudarnos a mejorar nuestra forma de trabajar. Hacer el esfuerzo de reflexionar, evaluar y proponer acciones de mejora tiene un beneficiario claro, tú mismo. En mi caso, con urgencia, cambiaré la silla y adquiriré un ratón. Además, pondré atención a la iluminación que afecta directamente a mi fatiga visual. Asimismo, ampliaré el espacio de trabajo con una mesa con más fondo y espacio suficiente para poder estirar las piernas.

Te invito a que hagas tu propio análisis, evaluación y propuesta de mejora respecto a tu ergonomía y salud postural.

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